멜라토닌 효과와 수면의 관계, 어린이에게 멜라토닌 사용할 때의 주의사항

최근 10년 사이에 자녀를 둔 부모들에게서 많은 관심을 끌고 있는 것 중 하나는 멜라토닌이다. 멜라토닌은 우리의 몸에서 낮과 밤의 주기에 따라 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면을 유발하는 호르몬이다. 낮밤이 바뀐 생활을 옹래 하게 되어 낮밤의 생활 주기가 바뀐 경우 잠을 청하기 위해 멜라토닌을 복용할 수 있다. 실제 멜라토닌은 제트랙 (Jet lag) 라고 불리는 시차를 해결하기 위해 많이 사용되는 성분으로, 시차 적응을 하기 위해 멜라토닌을 복용함으로써 수월하게 시차 적응을 할 수 있도록 돕는다. 이런 멜라토닌은 우리나라에서는 약국에서만 구입할 수 있는데, 실제 우리나라에서 멜라토닌을 구입할 수 있게 된 것도 이제 약 10년이 안 됐다. 멜라토닌은 현재 미국과 캐나다에서는 마트에서 살 수 있는 제품..

2022.10.11