무릎 통증을 예방할 수 있는 방법, 걷기 운동

원치 않은 사고를 당해 다리와 무릎에 손상이 간 경우, 만성적인 무릎 통증에 시달릴 수 있다. 또는 우리의 몸은 나이가 들어감에 따라 무릎 연골 부위의 퇴행과 같은 노화로 인해 염증이 생기거나 약해져 무릎 부위에 통증을 느낄 수 있다. 류마티스 관절염이 그 한 예이다. 또는 유전적 이유로도 타인보다 무릎의 건강이 나쁠 수 있다. 이럴 때 가장 좋은 방법은 가까운 병원을 빨리 찾아 원인을 찾고 적절한 조치를 취하는 것이다. 여기에 더해 일상 생활 가운데 무릎의 건강을 좀 더 좋게 할 수 있는 방법들을 병행할 수 있다. 보통 무릎 관절에 무리를 주지 않기 위해 계단을 걸어서 내려가지 말라거나 걸을 때 쿵쿵대듯 걷지 말라거나 무리하게 뛰는 것을 줄이라거나 하는 방법들을 추천한다. 무릎에 높은 하중을 줌으로 인..

2022.10.04