우리의 삶에 있어 가장 중요한 장기를 꼽으라면 뇌와 심장 이 두가지를 꼽아 볼 수 있다. 물론 우리 몸은 눈도 중요하고, 코, 입, 손, 팔, 다리 그 어느 하나 중요하지 않은 것이 없지만, 특히 이 두가지는 우리의 '목숨' 그 자체에 관계되어 있는 아주 중요한 장기이기 때문. 때문에 우리의 삶에서 다른 부위들의 건강도 중요하지만, 특히 뇌건강과 심장건강만큼은 더더욱 중요하게 다뤄지고 있다. 오늘은 심장건강에 관한 포스팅이다. 여러분의 심장건강은 어떠하다고 생각하는가? 잘 관리하고 있는가? 아니라면 심장건강에 대해서는 크게 신경쓰지 못 하고 있는가? 하버드 의과대학의 뉴스에 의하면 심장건강에 관한 다섯가지 요인이 있는데, 이 5가지 요인이 심장마비 및 뇌졸중의 위험에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타..

미국 심장 협회(AHA)에서는 심장건강에 좋은 삶의 습관을 제시하기 위한 Life's Essential 8가지를 만들어 공개하고 있다. 일종의 심장건강을 위한 체크리스트로 지난해까지는 Life's Simple 7 이라는 이름으로 7가지의 체크리스트 삶의 습관을 공개해 왔는데, 이번에 한 가지 더 추가해 Life's Essential 8이라고 이름붙였다. 그럼 심장건강에 좋은 삶의 습관 8가지에는 무엇이 추가된 것일까? 먼저 수면과 관련해 성인 기준 7~9시간의 수면을 취하라고 조언한다. 당연스럽게도 심장건강에 좋은 음식을 섭취할 것을 더 강조했고, 당연히 금연도 제시했는데 여기에는 전자담배도 추가되었다. 그렇다면 심장건강에 좋은 삶의 습관인 Life's Essential 8에는 어떤 것이 있는지 알아보자..