심장건강에 좋은 삶의 습관, 미국 심장학회가 추천하는 삶의 필수 요소
미국 심장 협회(AHA)에서는 심장건강에 좋은 삶의 습관을 제시하기 위한 Life's Essential 8가지를 만들어 공개하고 있다. 일종의 심장건강을 위한 체크리스트로 지난해까지는 Life's Simple 7 이라는 이름으로 7가지의 체크리스트 삶의 습관을 공개해 왔는데, 이번에 한 가지 더 추가해 Life's Essential 8이라고 이름붙였다. 그럼 심장건강에 좋은 삶의 습관 8가지에는 무엇이 추가된 것일까? 먼저 수면과 관련해 성인 기준 7~9시간의 수면을 취하라고 조언한다. 당연스럽게도 심장건강에 좋은 음식을 섭취할 것을 더 강조했고, 당연히 금연도 제시했는데 여기에는 전자담배도 추가되었다. 그렇다면 심장건강에 좋은 삶의 습관인 Life's Essential 8에는 어떤 것이 있는지 알아보자..
2022.10.08