우리의 삶에 있어 가장 중요한 장기를 꼽으라면 뇌와 심장 이 두가지를 꼽아 볼 수 있다. 물론 우리 몸은 눈도 중요하고, 코, 입, 손, 팔, 다리 그 어느 하나 중요하지 않은 것이 없지만, 특히 이 두가지는 우리의 '목숨' 그 자체에 관계되어 있는 아주 중요한 장기이기 때문. 때문에 우리의 삶에서 다른 부위들의 건강도 중요하지만, 특히 뇌건강과 심장건강만큼은 더더욱 중요하게 다뤄지고 있다. 오늘은 심장건강에 관한 포스팅이다. 여러분의 심장건강은 어떠하다고 생각하는가? 잘 관리하고 있는가? 아니라면 심장건강에 대해서는 크게 신경쓰지 못 하고 있는가? 하버드 의과대학의 뉴스에 의하면 심장건강에 관한 다섯가지 요인이 있는데, 이 5가지 요인이 심장마비 및 뇌졸중의 위험에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타..

우리의 뇌는 나이가 늙어갈수록 조금씩 조금씩 노화의 영향을 받는다. 안타깝게도, 그리고 참 슬프게도 우리의 몸만 늙어가고 뇌만큼은 젊을 때 그대로의 상태를 유지한다면 참 좋겠는데, 얄궂게도 우리의 몸은 우리의 소망을 전부 다 들어주지 않는다. 이 때문에 노년기 건강은 물론 노년기 뇌건강에 좋은 다양한 방법들을 실천함으로써 우리는 최대한 우리의 뇌가 더 오랫동안 건강한 상태를 유지하기 위해 노력한다. 예를 들면 손을 많이 사용하는 활동을 하기 같은 것들을 들 수 있겠다. 할머니 할아버지세대가 많이 하던 화투놀음 역시 뇌 건강에 좋은 습관 중 하나이다. 손을 사용하는 활동인데다 같은 그림을 맞춰야 하고, 그것도 아주 열정적으로 말이다. 그리고 마지막으로 점수 계산까지 해야 하니 젊은 사람의 눈으로 보더라도 ..

우리는 흔히 감정이 신체를 지배한다는 말을 자주 하곤 한다. 즐거운 생각, 긍정적인 생각을 가지면 신체건강이 좋아진다고 말하고, 반대로 우울해 하거나 화를 많이 내거나 불안감을 가지고 있거나 분노조절장애나 불안장애 같은 것이 있다면 신체건강도 그에 따라 악화된다고 이야기한다. 실제로 굳이 의학적 이론을 뒷받침하지 않더라도 이건 어느정도 사실로 보인다. 단순히 감정 그 자체가 신체의 각 부분에 직접적 영향을 주어서라기보다도 감정의 지표에 따라 사람의 활동성과 방향이 달라지기 때문에 결국 긍정적인 생각, 즐거운 생각이 건강으로 향하는 지름길이 될 수 밖에 없을 것이다. 물론 예외는 있지만. 영어에서도 우리의 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다라는 속담에 준하는 sound mind, sound body 라는 ..

정말 중요한 시험을 앞둔 날 또는 중요한 숙제 또는 레포트 마감 마지막 날 유난히 졸음이 쏟아지는 상황을 견디기 힘든 상황에 빠져 본 적이 한번쯤은 있을 것이다. 그리고 이 경험을 해 본 사람들의 상당수는 '딱 5분만 자자!' 라는 생각으로 시험공부나 중요한 과제를 잠시 제쳐 놓고 잠을 청했다가 숙면을 취해 버리는 바람에 시험을 망치거나 레포트나 숙제를 제출하지 못해 위기에 빠져 본 경험이 분명 있을 것이다. 특히 중요한 시험을 앞둔 날, 부모님이 '졸리면 오히려 집중이 안된다' 라면서 깨워줄테니 5분만 자라 라고 이야기하실 때면 엄청난 유혹에 빠지게 되기도 한다. 정신없이 깊은 잠을 자고 난 뒤, 부모님께 왜 안 깨웠냐고 화를 내면 '네가 일어나질 않더라' 라는 이야기는 우리 모두의 진부한 시험 전날 ..

남성에게만 나타날 수 있는 전립선암 또는 전립샘암. 전립선암의 원인은 아직도 명확히 밝혀진 것이 없다. 전립선암 또는 전립샘암은 전립선을 주변으로 암세포가 발달하는 것으로, 전립선 주변에 생기기 때문에 요도를 압박하는 것이 특징이다. 이러한 전립선암 또는 전립샘암의 치료 방법은 호르몬 치료 요법과 수술 치료 요법, 항암 치료와 방사선 항암 치료가 있다. 전립선암의 상태에 따라 방사선 치료 요법을 사용할 수 있는데, 방사선 치료 요법은 암세포를 죽이기 위해 사용하지만, 필연적으로 고에너지의 방사선이 암세포가 있지 않은 부위에도 조사되어야 하기 때문에 2차적인 문제를 야기할 수 있다. 우리의 몸에 높은 에너지를 가진 방사선 (엑스레이) 를 쪼이게 되면 우리 몸의 세포를 구성하고 있는 기본 단위인 DNA (유..

대장암은 현대인들에게서 점점 유병률이 증가하고 있는 암의 한 종류이다. 최근의 조사에서는 20대 대장암 환자가 최근 5년새 무려 54%나 증가했다는 결과도 있다. 대장암 원인은 무엇이 있을까? 대장암 원인은 주로 서구화된 식습관과 생활 습관에 따라 유병률이 증가하는 것으로 대체로 알려져 있다. 여기에 대장암 원인은 여러가지가 존재한다. 대부분의 암이 그렇듯 대장암 역시 가족력이 발병 원인 중 하나로 꼽힌다. 그리고 과다한 동물성 지방 섭취 또는 붉은 고기로 일컬어지는 육류 소비 증가가 대장암의 발생을 촉진하는 것으로 알려져 있다. 비만 환자의 경우 대장암 발병 위험성이 더 높이진다. 대장암의 증상은 대체로 설사, 복통, 직장 출혈, 소화장애, 검은 혈변, 어지러움, 무기력 등이 발견된다. 그럼에도 불구하..