여러가지 이유로 밤에 잠을 잘 때 불을 켜 놓고 자는 사람들이 있다. 밤에 불을 켜고 자는 이유는 여러가지가 있을 수 있다. 대표적으로 무언가를 하거나 TV나 스마트폰을 이용해 영상을 시청하다가 그대로 잠들어버리는 경우이다. 이외에도 불을 완전히 끄고 자는 것에 대한 불안감에 의해 불켜놓고 자는 경우가 있다. 실제로 밤에 불켜놓고 자는 사람들이 적지 않다는 것을 알 수 있는 것 중 하나는 수면등이라는 제품이 있다는 것만 봐도 충분히 짐작할 수 있다. 상품으로 팔아도 어느 정도 판매량이 감당될 수 있을 정도이기 때문에 수면등이라는 제품도 나오고 있는 것이다. 그러나 밤에 잠을 잘 때 불켜놓고 자면 건강에 해롭다는 이야기가 꾸준히 들려오고 있다. 특히 노인의 경우, 밤에 잠을 자는 동안 빛에 노출될 경우, ..

심장마비는 말 그대로 우리의 심장의 움직임이 멈추는 것을 가리킨다. 특히 심장마비는 소리소문없이 찾아오는 질환이기 때문에 매우 위험성이 높고 평소에 지속적인 관리를 필요로 한다. 심장마비의 원인은 무엇일까? 심장마비의 원인에는 여러가지가 있지만 대체로 비만, 당뇨, 고혈압을 원인으로 꼽을 수 있다. 혈관 속의 혈전 또는 콜레스테롤 찌꺼기가 쌓이면서 심장의 혈관을 막아 생기는 협심증과 심근경색이 심장으로 흘러 들어가는 혈류와 산소의 공급을 막아 심장의 움직임을 멈추게 한다. 결국 심장마비로 나타나는 것이다. 심장마비 증상 또는 심장마비의 발생 확률은 나이가 증가할수록 올라가는데, 여성과 남성 간에도 심장마비의 발병률이나 심장마비 증상에 차이가 난다. 최근 JAMA Network Open 저널에 게재된 심장..

우리는 나이가 들어가면서 노화를 직접적으로 맞닥뜨리게 된다. 적어도 중년의 나이에 들어서기 전 까지는 노화가 무엇인지 감이 잘 오지는 않지만 조금씩 조금씩 나이가 들어가면서 몸이 예전만하지 못하다는 것을 느끼기 시작한다. 실제로 우리의 몸은 나이가 들어갈수록 조금씩 조금씩 지치기 시작한다. 그리고 조금씩 닳아버리거나 고장이 나기 시작한다. 류마티스관절염 역시 같은 맥락으로 이해할 수 있다. 물론 류마티스관절염의 원인은 여러가지가 있다. 그런데 이런 류마티스 관절염이 치매와 관련된 우리의 뇌와 연관되어 있다는 생각을 해 본 사람은 단 한명도 없을 것이다. 그런데 류마티스관절염이 우리의 뇌와 연관되어 있다면 어떨까? 류마티스관절염은 전 세계 인구의 최대 3% 정도가 앓고 있는 관절염이며 자가면역 질환의 일종..

미국 심장 협회(AHA)에서는 심장건강에 좋은 삶의 습관을 제시하기 위한 Life's Essential 8가지를 만들어 공개하고 있다. 일종의 심장건강을 위한 체크리스트로 지난해까지는 Life's Simple 7 이라는 이름으로 7가지의 체크리스트 삶의 습관을 공개해 왔는데, 이번에 한 가지 더 추가해 Life's Essential 8이라고 이름붙였다. 그럼 심장건강에 좋은 삶의 습관 8가지에는 무엇이 추가된 것일까? 먼저 수면과 관련해 성인 기준 7~9시간의 수면을 취하라고 조언한다. 당연스럽게도 심장건강에 좋은 음식을 섭취할 것을 더 강조했고, 당연히 금연도 제시했는데 여기에는 전자담배도 추가되었다. 그렇다면 심장건강에 좋은 삶의 습관인 Life's Essential 8에는 어떤 것이 있는지 알아보자..

비타민D 하면 보통 햇빛을 받을 때 우리 몸에서 자연스럽게 합성되는 비타민 성분이라고 기억하고 있을 것이다. 따라서 적지 않은 분들이 비타민D는 따로 영양제로 섭취하지 않아도 된다는 것 정도는 이미 익히 알고 있을 것이다. 그런데 비타민D가 부족하면 어떤 부분에서 문제가 생기는지는 대부분 정확하게는 모를 것이다. 비타민D 부족이 불러올 수 있는 질병 또는 문제는 무엇이 있을까? 비타민D 부족에 의해 나타나는 증상 또는 질병은 주로 근육이나 뼈와 관련된 부분이다. 비타민D 결핍으로 인해 발생할 수 있는 것으로는 근육통과 같은 근육의 문제나 근력이 떨어지는 증상 또는 골다공증과 같은 증상이 생길 수 있다. 어린 아이에게서는 구루병이 나타날 수도 있다. 그런데 비타민D 부족이 이러한 증상들 외에도 치매를 부를..

우리 몸에서 가장 중요한 부위 또는 장기를 꼽아 보라고 하면 무엇이 있을까? 사실 가장 중요한 한 가지만 딱 정해서 이야기하긴 쉽지 않다. 무엇보다 뇌가 없다면 정상적인 삶을 살 수가 없고, 심장이 없다면 우리의 생명은 그냥 여기서 끝이다. 위나 장 등의 장기가 없어도 정상적인 삶을 살기 힘들다. 어찌어찌 의학과 기술의 도움을 받아 생명 연장은 가능하더라도 말이다. 오늘은 심장에 관계된 정보를 한 가지 가져와봤다. 그건 바로 심장건강에 영향을 주는 생활습관 3가지이다. 평소 우리는 우리의 심장 건강 체크를 해 볼 수 있는 방법이 없다. 만져볼 수도 없고 상태를 직접 눈으로도 볼 수 없다. 때문에 생활 가운데 심장건강에 영향을 주는 좋은 생활 습관을 가급적 유지하도록 노력하고, 정기적인 검진을 받는 것이 ..